着陈锐在冰面上奔跑了一天。

　　陈锐也直播了一天。

　　陈锐准备休息了！！

　　“此时，极昼的南极尽管时间处于夜晚的八、九点，但跟白天一样，太阳高高挂在天空，释放在光明和热量。尽管你感觉不到阳光的一丝热量和温暧，但，至少给了你心里的慰籍，给你带来好心情。

　　如果，你想象一样，南极处于极夜的时候，一天24小时都是夜晚，漆黑一片，看不到一点光亮，伸出手指看不到你的手指。你一个人处在这种环境下，孤寂伴随着你，你会不由地感觉到你被遗弃在这个世界的荒漠里，，在军队里，犯了错误要关禁闭，关进小黑屋里，在这里，你天天被关禁闭，如果没有一颗坚韧的心。你可能坚持不了几天，南极的极夜会将打倒，你会变成一个幽闭症的重型患者，将你变成一个歇斯底里的疯子。

　　陈锐选择了一个宿营的地方停止了进。

　　“你得选一个好地方宿营，这很重要，在南极，是暴风雪的故乡，暴风雪，能‘杀人’的风就像你吃饭一样频繁。所以，不能将宿营地选择在平坦开阔的地方，你肯定不想暴风雪把你埋没，强大的风把你连同你的帐蓬吹上天，，你也不能把宿营地选择在雪坡下面，因为，冰是非常脆弱的，受力容易断裂，然后引起连锁反应，引起雪崩，很可能你一觉醒来，你会现你被埋在冰盖下，或许，你一觉再也醒不来了，。”

　　陈锐选择了一个有利的地方开始宿营了。

　　“在南极，任何一个地方都不是绝对安全的，你必须尽量选择一个远离危险隐患的地方宿营，在危险到来的时候，你会提前察觉到，能够给你逃离危险的时间，在冒险中，你要有个危机意识，恒量风险与报的思路，这点很重要，很多时间，这种意识会救你的命，让你成功活下来，。”

　　“求生三要素！同样也适合南极，水，食物，庇护所，越是最极端的冒险环境，这三要素越重要。

　　水是人体必须的，水是维持人体健康的重要营养物质之一，没有水，人体的新陈代谢无法进行，人体的血液9o%是水，人体血液的循环，要靠水的载体作用和流通作用，，水几乎参与了人体的各种物质的化学反应。

　　一个事实，没有食物，我们或许可以存活一到二周，而没有水，我们几天后就会死于脱水，特别是在孤立无助的求生困境下，只要有水生命就会维持较长的时间，。

　　“在南极，食物也非常重要，或许，很多人在冬天会有这样的感觉，在饥饿的时候，会感觉到特别冷，身体直打哆嗦！！

　　那是因为，人在饥饿时，会使人体胰高血糖素降低，血糖浓度降低，又因糖是主要的供能物质，没了能量，就没有了热量，，在南极，你必须有足够的食物吃饱，这点

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